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女孩们,跳绳减肥的正确方法你真的做对了吗? 正确的跳绳减肥方法

冬季气温越来越低,为了维持热量,每天需要摄入一定量的脂肪,并且会越来越缺乏运动,这样身体就会越来越胖了。

当然,今天要给大家介绍一种快速减肥的方法,那就是跳绳,这个方法特别适合女孩子。

跳绳的最佳时间:晚上7点—8点每次10分钟。对于第一次练跳绳的人来说每天60- 100跳。分2- 3次,间隔1分钟。

对于正常的人来说每天400- 500跳。分2次,间隔1分钟。

正确方法:跳绳的时候要注意呼吸平稳,保持平衡,注意膝盖不要受伤。太胖的朋友要特别注意,不要给腿部关节造成伤害!

跳绳的正确方法,你掌握了吗?