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减肥茶真的能减肥吗?真相竟然是…… 减肥茶有效吗

很多减肥的小伙伴在减肥的道路上总想着走捷径,可是捷径虽然见效快,但必然是有副作用,或反弹几率比较大的。但是减肥茶可能乍听起来应该就是一种茶,副作用应该很小,如果能起到减肥的效果,真不失为一种好方法。

下面就带大家揭开减肥茶的神秘面纱,市面上出售的某减肥茶它的主要原料一般有绿茶、决明子、金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、番泻叶、蜂蜜等等,其中的绿茶就是常喝的绿茶,因为属于不发酵茶,儿茶素类化合物种类较为齐全,茶多酚的含量也较高。

喝减肥茶对身体是有一定的影响的,减肥的终极原理一般是能量守恒规律,如果你在喝减肥茶的同时没有配合运动健身或控制饮食的话,而仅仅是体重下降了,那么你减掉的可能只是身体内的水分,因为减肥茶中很多配料都有利尿的效果,并没有起到减脂的功效。大量饮用减肥茶,可能会导致身体失水过多。

减肥茶中的茶多酚确实有降低脂肪和降低血脂的作用,但是要喝多少减肥茶才能起到减脂的效果你知道吗?它的功能成分是每100g含茶多酚1.33g,总黄酮0.42g。产品是2.5g/袋,也就是说想要达到有效剂量,你要喝至少40袋!这样还没有考虑体内吸收的任何损耗,不长期坚持,是根本不起作用的,只会让体内失水过多,甚至出现脱水的状况。

哪些减肥茶有效

女孩子经常喝喝减肥茶有效吗?我们可以自己动手制作玫瑰蜂蜜茶,需要准备的材料有玫瑰花、红茶、蜂蜜和柠檬。清水烧沸,加入红茶焖泡5-6分钟左右,加入玫瑰花煮沸,然后加入蜂蜜和柠檬片便可。玫瑰蜂蜜茶能调理气血,改善血液循环和代谢,具有减肥消脂和养颜美容等功效,备受爱美女性的喜爱。绿豆菊花茶同样具有瘦身功效,所需的材料有菊花和绿豆沙,还有柠檬和蜂蜜。我们可以把菊花加水煮沸,倒入鲜柠檬汁及绿豆沙,搅拌均匀后加入蜂蜜即可。这款减肥茶有效吗?绿豆菊花茶能排毒瘦身、收紧粗大毛孔。绿豆加入蜂蜜还能解决便秘,柠檬富含维生素C,这些物质都能帮助女孩们瘦身。

不管你有多忙,保持身材的第一要务就是必须坚持运动。

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例,降低血压,改善情绪,增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动,没关系,每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

所以任何减肥产品都是有副作用的,不要将希望寄托于减肥产品上,多运动合理进食才是王道。