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减肥期间最‘不要’多吃的6种蔬菜:山药上榜, 减肥期间可以吃山药可以减肥吗

花生的营养价值也非常高,但是含有的热量和脂肪都比较高,如果食用过量也会引起增肥,所以吃什么都要适量,也别误认为花生可以减肥

土豆,土豆是一个很好的食材,很多人都喜欢吃,但是土豆中含有的淀粉也不少,热量也不低,大约100克的土豆就有80大卡热量,这可是非常惊人了哦

豌豆,豌豆营养价值很高,口感也不错,但是豌豆和土豆一样哦,也是含有淀粉的,吃多了可是起不到减肥的效果的

莲藕,莲藕虽然是长在水里的,但是它其中的淀粉含量可不比土豆少啊,如果过多食用的话,一样也是会长胖的

山药,我们的都知道山药很补,少量食用的话还是对人体有益的,但是它所含的碳水化合物要比一般的蔬菜要高很多,所以也不宜多吃

南瓜,很多人都知道南瓜吃起来很甜,是因为它含有的糖醋比较多,我们都知道,导致人体长胖的最大的原因,就是糖摄入过多,才会长胖的,而南瓜就是含糖量极高的一种蔬菜,所以也不要多吃哦