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普洱茶号称脂肪杀手,为什么我喝了没瘦? 普洱茶一周瘦了10斤

减肥在很多人心目中,真是一座难以逾越的大山,付出很多努力,最终却收效甚微。比如大家都在说普洱茶是脂肪杀手,减肥效果好,但是又有很多人说喝了也没见瘦下来。难道普洱茶对减肥没有用吗?看完下面这些,或许普洱茶对你的减肥帮助会更有效。

(一)普洱茶为什么可以消脂减肥

普洱茶具有消脂减肥的功效是确定的,因为普洱茶中富含茶多酚、儿茶素、叶绿素、维C等对减肥有助益的有效成分,比如茶多酚具有去脂解油腻的功效,叶绿素可以降低胆固醇的消化和吸收,维C可以促进胆固醇的排泄等,所以普洱茶对减肥消脂、预防肥胖的帮助是比较好的。

我们知道,熟普洱茶需要一个人工渥堆发酵的工艺过程,这个过程会让普洱中产生不少的有益菌群,对促进消化、加速新陈代谢是很好的帮助,从而收到不错的减肥效果。

(二)怎么饮用普洱茶瘦身效果更好?

(1)不宜大量饮用

喝普洱茶减肥,也需要掌握正确的方法,不是随便喝一下就会有效果的。一些知道喝普洱茶可以减肥,于是毫不节制,以为大量饮用效果就很好,其实不然。比如饭前如果喝太多普洱,会导致胃口大开,然后大量进食;或者是喝太多很浓的普洱,结果肠胃支撑不了,引起强烈的饥饿感,然后吃零食充饥。等等这些都是不对。

(2)选对饮用时间

一般在餐前空腹的时候,最好不要饮茶,最好的饮茶时间是在饭后半个小时到两个小时这段时间,可以促进消化,酵素食物的消化吸收和分解,并促进体内毒素的及时排出。

(3)根据体质选择生、熟茶

另外,普洱茶分为生茶和熟茶两个大类,需要根据自己的体质情况来选择喝什么。比如体寒体质的人,就应该选熟茶来喝,尽量不要喝生普洱茶,而体热的人,可以喝生普洱;气虚的人可以喝陈皮普洱、小青柑之类的普洱茶,除了帮助减肥,还可以调理身体健康

(4)配合健康的生活习惯

没有一个健康的生活习惯,想要只是通过喝普洱茶来成功减肥,也是可能性很小的。比如规律的作息,不要熬夜,经常熬夜会让身体处于亚健康状态,肤色暗沉,身体机理紊乱,基础代谢降低等,而且熬夜还会容易饥饿,导致半夜加餐加食,影响减肥效果。

另外,就是三餐规律,饮食均衡,不要暴饮暴食,远离一些高热量的食物等,都是老生常谈的话题。即使工作再忙,也每周尽量抽出一些时间来做一些必要的运动,这样减肥的效果才会更佳。

最后需要提醒大家的是,普洱茶虽然具有不错的减肥功效,但是它仅仅是一种比较健康的茶饮,并不是减肥药,所以喝普洱茶减肥,需要长期合理的饮用,才会收到不错的瘦身效果。希望大家都能减肥成功!