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火到爆的三天蜂蜜减肥法教你一招蜂蜜减肥法, 蜂蜜减肥法3天减6斤

3天蜂蜜减肥法是指以3天为一周期,一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤效果的一种减肥方法。

但对于这种减肥法有网友提出了质疑~

质疑一:蜂蜜属于“甜品”含糖高,吃多了糖会胖。

质疑二:蜂蜜中含有脂肪,不但减不了肥,还会让人发胖!

那么,3天蜂蜜减肥法究竟有没有科学依据呢?

古书《神农本草经》记载:“蜂蜜,久服强志轻身,不老延年。”

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,并且它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。所以蜂蜜虽是“甜品”,但却不会发胖。

另外,蜂蜜中所含的脂肪是脂肪酸,可以有效降低身体对脂肪的吸收度,还可以促进肠道的蠕动,帮助调整肠胃和排毒,改善便秘情况。所谓肠道清,人就轻!

此外蜂蜜还能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

蜂蜜要怎么吃,才能减重又不伤身?

第一天:

早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜绿茶两杯,且食用一汤匙蜂蜜。下午茶-两汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

采用三天蜂蜜减肥法减肥,基本上到下午就会感觉肠胃很舒服,而且会有很多肠鸣音,就是俗称的咕噜咕噜叫,肚子里面空空的,会有一点不舒服的感觉,但是不是非常饿。如果实在很饿,甚至出现头晕乏力的症状,马上食用一汤匙蜂蜜,症状会很快消失的。

第二天:

早餐-蜂蜜绿茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

今天肚子饿的感觉会减轻很多,记住一定要坚持,不要吃别的东西。另外,排便的次数也会增加,而且会感觉更加舒服。但是,切忌实在很饿了再吃一汤匙蜂蜜!同时,还要不时的鞭策自己:一定要坚持,我要减肥成功,给自己信心!

第三天:

早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一汤匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。

今天晚上,您会感觉人非常轻松,好像身体变轻了,而且胃口变小了,每顿好像只用吃一汤匙蜂蜜就可以了,如果称一下体重的话,您会惊喜的发现体重至少减轻了4斤以上。

对于肥胖人士来说,三天蜂蜜减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可减轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。

三天蜂蜜减肥法虽然瘦身效果显著,但是,并不是所有人都能采用此种方法减肥的,比如糖尿病病人。