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营养瘦身健康早餐part1食谱,让您享“瘦”人生快 健康减肥早餐食谱

吃货达人有个女性朋友是一名月半月半的吃货

最近,一直跟我嚷嚷着要减肥

满世界找着减肥的方法

昨天出去玩,她居然因为低血糖晕倒了!

看着这个只知道吃的家伙终于开了春

但却走上节食减肥的歧途

我实在是看不下去,找了一名的国家级营养师

给她制定了5天不重样的瘦身食谱

也想安利给吃货们,毕竟最近总带大家吃着大鱼大肉,是要推荐些健康食谱给大家了~

接下来首先推出part1瘦身早餐~

— 早餐 —

脱脂牛奶+蒸玉米+鸡蛋+圣女果

用材:

鸡蛋60g

玉米50g

小番茄100g

脱脂牛奶200g

制作步骤:

1将鸡蛋、玉米隔水蒸熟

2小番茄、煮熟的鸡蛋改刀*(嫌鸡蛋没味道可以加些盐或者酱油,吃得健康也要好吃)

3摆盘,倒好牛奶,开吃~