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适合产后宝妈的减肥方法,10天最低瘦5斤,30天甩 产后5年减肥

正值美好的青春年华,却因为满身的赘肉好多美好又幸福的事情,我都没经历过,原来流传已久的胖子是没有前途这句话确实是存在的!但是那都是以前胖的时候的悲观的想法了,现在我已经拥有95斤的性感还火辣的身材了,老公天天叫我女神,每天生活也过得有滋有味,瘦下来让我感到无比的幸福。

在我没有瘦下来之前,我的体重是146斤,是产后才胖起来的,之前没有生宝宝之前我也是属于微胖类型的,本以为年轻产后不会像我大姐一样胖起来,没想到依然逃不过产后肥胖的这道坎,肥胖起来后,我唯一想做的事情就是减肥了,我不想天天被人喊着胖子胖子,这不是我想要的生活。

宝宝三个多月我就开始减肥了,一开始不知道怎么减,一天天的很盲目,有一点我还是挺理智的,因为宝宝要喂奶所以我是不会去节食减肥的,找了很多减肥动作啊,早上跑步啊,很多运动我都做过,可能是因为饮食没有控制,体重依然没变,很胖,家里人看我折腾,都笑话我,我特么的都想气的回娘家了

在我迷茫又不知道如何减肥的时候,大姐的出现让我看到了减肥成功的希望,我大家之前也很胖,可她在3个月的时间里减肥成功,她跟我说减肥最重要的就是方法和坚持,坚持的态度我是有的,现在最缺的就是方法了,大姐也跟我分享了她的减肥经历,最终她叫我联系了位减肥老师叫可可,刚开始我还是有点抵触的,毕竟我之前也联系过类似的老师,可最终都是减肥失败,不过是自家大姐介绍的,我就联系了可可老师,看来可可老师的减肥方法后,我开始试着用她给的方法,让我惊讶的是在10天内我瘦了5斤,不得不说减肥方法真的很重要,下图是减肥成功后的我,小肚腩完全没有了。

说那么多我减肥的经历,在这里也分享点我减肥期间的干货给大家,生了宝宝后 减肥的时间是有限的,所以要想减肥成功,还是需要靠饮食来减肥,饮食瘦身:

1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分胀大,很简单使胃有饱足感。

2、改动进食次序。由于蔬菜遇到水会胀大,简单使胃有饱足感,因而,新母亲们能够先喝汤、吃蔬菜类的食物,最终再食用饭、面与蛋白质。

3、少油、少调味料。

4、三餐守时、定量。白天的活动量较黑夜高,因而早餐与午餐吸取的份量最多,到了黑夜活动度下降,晚餐的吸取量也要下降。

5、挑选血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果

如果你觉得减肥很难可以联系可可,回复“瘦身”免费送一份不节食轻松10天瘦5斤减肥方法!

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