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每天敲胆经50次,坚持一个月,不仅能瘦腿还有这 敲胆经瘦腿

炎炎夏日,暑气蒸腾,平时蛰伏在身边的各种的“毒素”都变得活跃起来,我们的身体也更容易疲倦、浮肿、上火,整个人都感觉变得更容易焦躁、烦闷,甚至没有食欲。中医认为:这是因为冬季,身体内的毒素容易堆积起来不容易排除,到了夏季,气温升高,人体的新陈代谢速度变快,便是排毒的最佳时机。每天敲胆经50次,坚持一个月,不仅能瘦腿还有这3种喜人好处

方法:

坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。

功效:

活气血, 使胆汁分泌:敲胆经可促进胆汁分泌,增加气血,人体的能量来源于食物,人吃进去的食物,有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质,因此,如果胆汁分泌不足,则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够,也就不能提供人体造血所需的足够材料了。

瘦腿

敲胆经属于经络疏通的一种方式,通过疏通经络,让身体被动运动,如果可以配合中药一起服用,内外兼施,对消灭内脏脂肪疗效非常好。

排毒

肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。 每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

预防乳腺疾病

经常敲胆经,可以调理身体各脏腑功能,促进气血顺畅,而肝胆互为表里,经常敲敲胆经,对于肝功能也会有“疏泄”的作用,可以让女性情志舒畅,对于预防乳腺疾病是很有帮助的。

注意:

力度:用空心拳即可,不需要很用力,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

时间:晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。