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西红柿最佳减肥水果 蕃茄减肥

     

前阵子的黄西红柿减肥潮你有没有赶上?其实蕃茄无论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食品纤维,让人很方便有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附有余脂肪一起排掉。 再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等尺寸的西红柿,就能让饭量变小、阻止脂肪被吸收。
  
  此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可解除疲劳、强化血管;吃一个中等尺寸西红柿就能补充成人一天维他命C的必要;再加上矿物质成份,肌肤不会因为减肥而变干燥。
 

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