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如何快速减肚子又瘦腿?学会这几招,减肚子瘦 如何瘦肚子瘦腿

  如今这个社会可是以瘦为美,打开朋友圈,都是在“炫腹”的。

网络上也都是一些身材凸凹有致的“小腰精”,着实是让人羡慕。

  

很多姑娘虽然嘴上说着要健康,身体却是很诚实地在努力减肥。网络上的那些励志减肥故事也无时不刻在刺激着每一个想减肥的姑娘们的神经。

  

小编发现,现在很多女孩子都属于局部胖,最常见的就是肚子赘肉多和腿粗这两个问题。

  

同时,这两个部位也是属于“疑难杂症型”,特别是对于一些长期在办公室里坐着,又不爱运动的姑娘们来说,肥肉很容易堆积在肚子上,下半身也很容易浮肿,要想减肚子和瘦腿,可是要下一番功夫的。

  

  如今天气转凉了,姑娘们可别只顾着贴秋膘,正所谓“一胖毁所有”,虽然夏天露肉的季节很快就要过去了,但是瘦身可是个持久战,如果不想冬天的时候像个圆滚滚的球,减肚子、瘦腿刻不容缓!

  

  1,饭后站立半小时

  很多人都有个习惯,就是一吃完饭就立马坐下甚至是躺下,小编觉得,这就是下半身肥胖的元凶。饭后站立半个小时是个很好的习惯,最好是收腹站,长时间坚持,你就会发现自己的小肚腩在不知不觉中消失了。

  

  2,空中踩车

  躺在床上,双脚抬起,双手抱头,微微仰起,然后开始做踩自行车的动作,一开始做的时候双腿会很酸痛,大家可以根据自身情况来增减次数。空中踩车这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉,同时也能很好地燃烧腿部肌肉,有着很好地瘦腿效果。

  

  3,多喝柠檬水

  很多女生都是吃货,尤其是爱吃烧烤等油炸食品,加上不爱运动,油脂就日复一日地堆积。柠檬水有着很好的去油作用,平时可以买柠檬来切片放在冰箱冷藏,吃完油腻食物泡一杯柠檬水。另外,多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油功效。

  

  当然,除了以上的方法,运动也是必不可少的,小编给大家推荐了一组运动,每日花半个小时,每个动作30秒,既能减肚子,也能瘦腿哦。

  

是不是很简单?各位小仙女为了减肚子和瘦腿都试过哪些方法呢?分享给大家吧!

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