饮食参照上图表格严格控制热量,然后再搭配上这套超强减脂Tabata训练法 每个动作20秒,动作间休息10秒 做完8个动作为一组,每次做4组 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8
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