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最全食物热量表+超强减脂训练法,想不瘦都难! 食物热量表减肥必备

饮食参照上图表格严格控制热量,然后再搭配上这套超强减脂Tabata训练法

每个动作20秒,动作间休息10秒

做完8个动作为一组,每次做4组

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