轻博客提到饮食减肥，大局部人都认为只吃素食才才能减肥。其实不是，不管什么减肥妙招，保证健康才是最严重的。食物既能让人胖也能让人瘦，胖瘦的关键取决你的吃法。正确的食物和正确的吃法，会让减肥结果更好。下面为你介绍不同功夫段该吃的不同减肥食物，一起来看看。
早晨6点至9点
早餐功夫到了。早餐是新的一天获取能量的严重来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配才能帮帮你实实在在地赶跑饥饿。最佳选用包括鸡蛋、腊肠、酸奶。假如你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选用哦。
早晨10点半
此刻若感到饥饿，才能选用一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。固然，不饿的话就管好你的嘴吧。
中午至下午2点
午饭功夫到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是需要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄入对健康有益。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至夜晚8点
晚餐功夫到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食物。比如肉类搭配芦笋这类有美容功能的蔬菜旧是不错的组合。
夜晚9点至次日早晨6点
这段功夫进食最方便发胖。科学地讲，此时的食欲时常是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因而，假如有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材思考也要学会拿捏控制。
四款荤素搭配的低热量减肥食谱
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