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女人辟谷减肥法,辟谷期间可以喝酸奶吗?辟谷 女人辟谷的危害

辟谷减肥,是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食,吸收自然能量,清气,调动人体潜能,融解多余的脂肪,清除体内垃圾,校正不良机体功能,从而达到减去“三高”和调理身体功能,实现减肥,美容、塑造形体等功能的一种简单,自然,绿色,快速减肥,养生,健身的方法。

辟谷期间不可以喝酸奶,因为辟谷期间喝酸奶会引起肠胃的不适。

酸奶中的蛋白质含量比较高,辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加,消化功能也会受到影响,胃部也会受到刺激,因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。

人体在辟谷的时候是不吃主食的,而酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。而且空腹的时候胃内的酸度大,酸奶又含酸,这时喝酸奶会增加胃内的酸度,影响消化功能,而且很容易刺激到胃部,会引起肠胃不适。

辟谷饮食注意事项

辟谷期间不宜吃以下6种食物。

1、甘蔗和鲜荔枝

空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、山楂

山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。

3、橘子

橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜。

4、香蕉

含有大量的镁元素,空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,对心血管产生抑制作用。

5、柿子

含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,在胃空时遇到较强的胃酸,易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块,易引起“胃柿结石症”。

6、西红柿

易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物,可将胃的出口堵塞,使胃里的压力升高。

辟谷后如何复食不反弹

第一天:蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,加入清水,煮开即可。不放油盐和其它佐料。)

第一餐菜稍微少一些,汤多一些。每餐1碗左右。

第二天:早、中为米汤(少量小米或大米,加水多煮一会,只取米上面的汤即可);

晚上为米粥(方法同上,不过这次可以连米一起吃了)

每餐1碗到1碗半左右。

第三天:早上可吃米粥,也可吃点面条。面条只可放少量油盐,并且面条要煮得烂一点。

中、晚可以面条,同时可吃点炒青菜,青菜油盐要少。

第四天:早餐可吃米粥或面条,可吃煮鸡蛋。

中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。

第五天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。

中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。

第六天:正常饮食,不过要吃油炸食品和肉类。

第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。

七天后均可正常饮食,但仍应控制食量,同时不要过于油腻,严禁暴饮暴食。

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