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肚子大的肥胖者,你知道肚子里都是什么吗? 肚子胖是什么原因

曾看过这样一句话,印象深刻:“女人肚子大(孕妇),那是生命;男人肚子大,则是要命”,据世界卫生组织的资料显示:全球有25亿肥胖者,世界变胖了。

一、能量过剩

除了少数吃药、使用激素和某些特殊疾病而肥胖的人,绝大部分变胖的症结是能量过剩,从饮食角度来讲:进食过多,消耗过少,“总收入”大于“总支出”时,不管吃进去的是脂肪、糖类还是蛋白质,经过一系列消化吸收以后,最终产生的多余能量都会以脂肪形式储存,使人逐渐胖起来,所以说身上的赘肉实际上就是多余能量的储存。而在三大产能营养素当中,食物脂肪转化为身体脂肪的效能最高,碳水化合物和蛋白质属于间接转化,效能稍低些,但只要有多,终会转化。

儿童肥胖,中国的传统观念一向以胖为荣,发胖称为“发福”,对孩子的培养目标也是“大胖小子“,这种思想还在影响很多人,其实应该转变了。哺乳期过度喂养,稍微长大一点,即被允许无节制地吃零食,糖果,甜饮料,再加上营养品不断;同时又缺乏必要的体育锻炼(课外补习超量,无形挤掉大量的活动时间),长期下去孩子怎能不胖。而小时候打下的基础,成年后比普通肥胖者更难减肥,因为此时不仅是脂肪细胞的体积大,脂肪细胞的数量也多,也就是增生型和肥大型肥胖并存。

肥甘厚味的烹调,是发胖的根源。吃煎炸食物、爱喝乳白的浓汤、喜欢糖醋;排骨,五花肉及用它做的肉丸子是餐桌上的常客,总之是:怎么香脆怎么来啊。零食、甜点、下午茶不能缺,殊不知,这些零零碎碎又很难填饱肚子的是能量大户。每天饮酒:酒是空热能物质

一口吃不成胖,但胖了绝对是一口一口累积起来的呀。

二、其他原因:最主要的是B族维生素缺乏,尤其是B1、B6及烟酸,能够使体内的脂肪组织转化为能量消耗掉,由此可知:它们摄入不足,就会导致脂肪转化为能量的过程受到阻碍,既然没法变成能量消耗掉,那就存起来呗,肥胖悄然而至。

腹部肥胖,俗称“将军肚”,多见于男性。脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多,被称为“中心型”或“向心性”肥胖,对代谢影响很大。中心性肥胖是多种慢性病的最重要危险因素之一。

腹部肥胖不仅仅是 “皮下脂肪”的问题,很多都是由于 “内脏脂肪”。内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多,所以内脏脂肪很容易被人们所忽视,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。

形成的原因 :1、不吃早餐 早餐能够促进新陈代谢,平衡血糖浓度,并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物。

2、吃零食 零食、甜品由于它们的脂肪含量高,多食就是导致肥胖现象,薯片等膨化食品含淀粉多,糖果、甜饮料含糖多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。

3、久坐不动 不运动就会导致肥胖,建议每天坚持规律的有氧运动,增强人们的抵抗力以及免疫力。

腹部减肥的方法包括:1.全身调理:应控制饮食,低脂、低盐、低糖、高蛋白、高纤维素饮食为主;加强运动,坚持跑步、快走等;2.腹部运动:如仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等,有利于消耗腹部脂肪;3.吸脂:运动和饮食减肥起效较慢,如想快速减肥,可选择腹部吸脂治疗。