欢迎光临
我们一直在努力

苹果牛奶减肥法2天瘦7斤,快速减肥又不饿,懒人 苹果牛奶减肥法2天瘦7斤美容瘦

苹果功用——减少热量摄取

吃苹果减肥,可以让体内消化系统得到充分休息,使之恢复原本机能,且可以减少体内热量的摄取,因此,便可充分消耗体内积蓄的热量,以防止脂肪囤积,这便起到了苹果减肥的效果了。

苹果牛奶减肥法的第一天是苹果日,全天只吃苹果, 食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物。将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份,其他食物不能吃。注意吃苹果的时候,要慢慢小口小口的吃,可以缓解饥饿。

周日牛奶日,全天只喝脱脂牛奶,总量在1000ml左右,可以分成六七等份,每次喝一份。也是同样不能吃其他东西和喝水,渴了或饿了就喝牛奶缓解。

苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!

关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

首先从热量平衡讲,只吃苹果牛奶肯定会饿,强撑下来只能降低新陈代谢速度,使身体消耗较少能量;(因此在周六和周日我们还是建议吃一些粗粮)

即使坚持下来,等到周一难免会来个恶补,能量就会过剩,长胖也就在所难免。其次,苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等,对身体健康也会有影响。最后还是要强调一下,大家千万不要节食。

节食减脂一定会毁了你

吃单纯为了减肥而节食(包括吃某种药,喝某种茶)而不进行塑身锻炼的话,结果比不节食还要糟糕。对于绝大数人,不节食、不塑身最坏的结果就是保持你现在的体型,但如果你节食了,那么你的体型会逐渐走向松软下坠和塌陷,远离性感和年轻。

因为节食减少的体重大部分是肌肉和水分,而脂肪减少最多的部位则是胸部。过分节食还会带来低迷的精神状态,增加间歇性暴饮暴食的概率,引发之后体重剧烈地反弹。减肥连同肌肉一起减掉,反弹增加的却几乎都是脂肪。