欢迎光临
我们一直在努力

瘦腿干货分享:消除水肿、肌肉型小腿,瘦成漫 肌肉型瘦小腿

瘦腿干货分享:消除水肿、肌肉型小腿,瘦成漫画腿!

瘦腿干货】漫画腿养成♀水肿/肌肉型小腿消失简单实用又养生!

你萌知道一个少女,拥有足球运动员的小腿,是一种怎样的感受么?(我活活感受了二十年,不光有肌肉还水肿)并且我在艺术学校上学,一到夏天全是白花花的筷子腿!对比真的很刺激人了于是!还没放假的时候我就决定了!给我一个暑假!还自己一个漫画腿!

功夫没白下!终于让我摸索出一套管用的法子!

(说实话,看着我现在的腿,我自己都心动)

敲打胆经

顺着大腿外侧的四个点,用拳头的关节处敲打,一个大腿敲五十次。(力道适中,有轻微酸痛感即可)

敲胆经能促进胆汁的分泌,有利于大腿及臀部垃圾的排出,加速堆积脂肪的燃烧和排毒。

胆经最好在早上十点左右敲打,晚上十一点之后,是它的休息时间,这个时候再刺激,对身体不太好哦。另外敲胆经会让姨妈提前,月经期间不要敲哈

靠墙竖腿

pp贴墙,双腿竖直靠在墙面,双腿和上半身尽量靠近九十度。双脚绷紧,腿尽可能的绷直,靠半个小时以上(使血液倒流,有效消肿,防止静脉曲张)

这个动作真的很累,实在受不了的时候,可以稍微弯一会膝盖。但是!这个真的对消水肿超有用!做一次就肉眼可见的变瘦!

按摩护理

①双手十指交叉,手掌的位置靠腿肚子,从上到下用力按压。(伸展肌肉,将硬肌肉按松)

②拧毛巾的手法,双手从下到上,左右拧按小腿肌肉。(将讨厌的肌肉块都捏碎)

③左右手交替,从脚踝处起,向上推滑提拉。(紧致皮肤,将打碎的肌肉塑型)

④用双手手腕处关节,从脚踝处,边按压边向上提拉。(舒缓按摩后的肌肉,加强腿部线条)

在做按摩之前,我会先洗个热水澡。过程中用红糖加澡巾按摩,加速血液的循环,同时也放松肌肉。

洗完澡后先涂一层体乳(这个体乳里面有烟酰胺,我用了一个夏天,身体没晒黑反而白了!)再搭配上按摩,不仅有利于吸收,而对于按摩的功效,也能发挥的更好。

苦口婆心时间

①运动过后一定要做腿部拉伸!压压腿什么的,放松肌肉,不要助长肌肉块形成!

②少吃糖(脂肪堆积)和盐(浮肿),睡前尽量别喝水!

③洗完澡要涂体乳!只瘦不白,就跟竹竿子一样,看上去像营养不良!很丑!

保持好心态,坚持下去慢慢来,漫画腿在召唤你