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快速安全的减肥方法香蕉蘸蜂蜜3日减肥法 快速安全减肥

快速安全的减肥方法 香蕉蘸蜂蜜三日减肥法,夏季到了,天气变热,身体也可以活动开了,正是减肥的好时机。下面和大家分享一些快速安全的减肥方法,希望这内容能够帮助到每一个想要瘦身的女性朋友。祝你有个好身材。

快速安全减肥法

经典的苹果三日减肥法

  1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

快速安全的减肥方法

  5.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥 草茶等。

  6.减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙 茶等,以免肠胃不适。瘦身男女

  7.在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体 内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且 胃会变小。

  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头 三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

  总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

香蕉蘸蜂蜜三日减肥法

 喜欢吃甜食的MM看这里啦,瘦身男女小编郑重推荐好吃的又减肥的香蕉蘸蜂蜜减肥法。香蕉富含膳 食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。

  蜂蜜含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以 及矿物质等。三天内什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

  此方法不适合长期使用,三天即可,一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏营养素,如:铁、锌、维他命 C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原则,网 友体验后感觉此减肥法有超越苹果三日减肥的效果。

  夏季到了,天气变热,身体也可以活动开了,正是减肥的好时机。上面和大家分享了一些快 速安全的减肥方法,希望这内容能够帮助到每一个想要瘦身的女性朋友。祝你有个好身材。

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