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【图】练瑜伽能长高吗?教你6招让你增高不烦恼 做瑜伽能长高吗

有不少的人都嫌弃自己的身高,长得不高,似乎是“矮小症”。怎么才能长高是很多矮个子的人都想要到答案的问题。运动是助长高的最有效直接的方法,下面就有六招瑜伽帮助长高的方法可以帮助大家。怎么才能长高?很多个字较矮的人都想要知道这个问题的答案,下面教大家六招瑜伽运动帮助长高的方法。1、仰卧抬腿首先先采取仰卧的姿势,然后把双腿伸直,两手臂则往两边张开,同时网上抬高,将手掌手指张。接着再将左脚抬离地面,然后再往后用力地蹬出去,保持30秒钟之后在换另外的一条腿做。2、仰卧扭转首先仰卧下来,完后将腿部撑直,两手则放在头部的后方抱住头部,接着让右边的腿伸直放在床上,身体则往右边开始扭转,左腿弯曲起来,是膝盖部位成九十度直角,左腿放在右腿的右边,做完之后换边做。

3、桥式首先仰卧下来,让背部着地,将两手臂伸直放在身体两边贴紧身体,然后让膝盖弯曲起来,脚掌着地支撑着,收起腹部,进行呼吸。接着两手臂慢慢地撑地面,让臀部离地,尽量地往上抬高,好让身体、大腿面都成一条直线,保持动作30秒,多做几遍。4、仰卧伸腿首先仰卧下来,让背部着地,将两手臂伸直放在身体两边贴紧身体,然后让左腿膝盖弯曲起来,左脚掌着地支撑着,右腿则伸直抬起,让两腿保持在一个平面内,右脚要尽可能地往上方延伸出去,保持动作30秒钟,然后换成另外一边做同样动作。接着放松身体,将右脚放低然后保持一分钟之后在放下,重复多做几遍。

5、四肢朝天首先先仰卧下来,两手手臂往上伸直,之间保持的宽度与肩膀同宽,让手掌合在一起,将两脚并拢起来,腿同时抬起伸直,然后使得手臂和双腿相互平行,头稍微往后仰,保持动作30秒钟,然后换边做。6、肩倒立先仰卧下来,将两手臂放置在身体的两边,然后把两腿抬离起来,使其离开地面,尽量地让腿部往上抬起,用双手将腰部部位托住,让腰部撑起离开地面,可以让膝盖弯曲起来维持身体的平衡。