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深度解析:108斤到98斤,历时一个月,不吃减肥药 吃一个月减肥药没事吧

每天一篇知识点的aa酱又来搞事情啦!

每一餐都多吃一点点,我发现,我发胖了,这是一个特别特别特别尴尬的事情。我并没有做任何的事情,就是真的每餐都吃饱,十分饱,然后用餐之后吃水果。

所以我胖了呢!

一开始只是胖一点,后来发现胖了一圈。

不能忍真的是不能忍呀!

被各种同学朋友说“xx你怎么胖了呀”“最近吃的挺好呀”。那时候我就想我一定要瘦回来。

没有用各种减肥药,就是很科学的瘦。

大概也就一个月吧,我发现自己瘦了10斤,没有借助外力,就是靠自控!废话不多说,这就开扒!

1. 减肥从饮食开始

想要科学的变瘦,你首先就要去做一个健康的饮食计划。

你要知道,你吃到什么程度是7分饱。如果你想要接下来吃下午茶,或者吃点小点心,那么就是5成饱的正餐就可以了。

总之一句话,肚子里永远不要吃饱。

刚开始的一个周或者两个周,你会非常难受,各种想要吃,这时候一定要忍住!

瘦不瘦就看这个时期的控制力了!2.想要瘦腿就躺在床上贴紧墙面呈90度伸直腿

看电视的时候,可以选择躺在床上,然后呈90度伸直腿,这样瘦腿其实效果不大,但是对于塑性有很大的用处。所以,仙女们一定要学会这一招。

只要做到这两点,都可以瘦下来。不需要去刻意的减肥,如果你日常可以维持一个比较好的体重的话,只是一次性吃胖了,那么这个方法一定可以让你恢复正常体重!我是从108斤到98斤,历时大概一个月,不吃减肥药,这样瘦下来的!新技能get!