轻博客现在的上班族一天要坐上8个小时，很多人都抱怨自己没有时间运动，想减肥更是心有余力不足，小编教你四个方法帮你瘦腿，不用花太多时间，三天就能看到瘦腿效果，有网友亲试有效，一起看看！
一、瘦腿食物要巧吃
食物也帮助瘦腿的必备之选，因为食物能由内而外的去“诱导”腿部变瘦。比如菠菜，对于促进腿部血液循环有着很好的作用。还有西柚，它富含的钾元素能帮你清走顽固的腿部脂肪。
二、上下班多走楼梯
现在只要有电梯的地方，大家都不愿意都楼梯。殊不知，你正错过了你瘦腿的大好时机。因为走楼梯可以拉动大腿的肌肉，让腿部的脂肪快速燃烧，看看你的大粗腿以后尽量多走楼梯哦。
三、多骑单车
现在的上班族们很少有骑单车的机会，而单车也恰恰是帮你瘦腿的利器，特别是对于瘦大腿，能让大腿的肌肉得到完美的锻炼，久而久之，就会让大腿的脂肪越来越少了。
四、洗澡时多按按腿部
为什么这么说呢？因为洗澡的时候正好是腿部血液循环的时候，此时你再加以按摩，就能帮你快速燃烧脂肪，何乐而不为呢？
另外，小编还推荐一组瘦腿操，照着做，一周腿围能瘦2cm呢，快试试吧！
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